少食肉　俄罗斯眼下流行素食风，不食肉或少食肉。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。
　　晒太阳　美国纽约居民推崇晒太阳。他们认为经常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

　　雨中行　冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　常唱歌　美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　饭后息　饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。这已成为日本、韩国大众的养生之举。

　　挺胸走　对整日匆忙的现代人而言，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

　　静坐息　忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1一2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经痛和降低血压。

　　天伦乐　家人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，业余时光享受亲情天伦之乐，这是使人身心轻松的健康休闲方式之一。

　　步当车　在以车代步盛行的欧美，现在许多人却反其道而行，以步当车。能步行就步行，可防止骨骼退化，有助增加心肺功能、新陈代谢和减肥。

　　行善事　助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足。这有助强化人的免疫系统，调节身心"合二为一"，有利健康长寿。