因家贫而不断被伤自尊的大二女生阿兰不愿意参加同学组织的活动，每天只在“教室、餐厅、宿舍”三点一线中活动，一种特别的孤独感令她更加自卑，性格也更加内向。她服过量安眠药企图自杀，在昏迷了一天一夜后，又重新睁开了眼睛——

　　因服过量安眠药企图自杀的大二女生阿兰在昏迷了一天一夜后，前天又重新睁开了眼睛。在蛇口一家清洁公司打工的母亲李淑凤看到女儿终于从死亡线上挣脱了过来，禁不住喜极而泣：“我苦命的孩子，你终于又活过来了……”

　　说起正在广州一所大学读大二的女儿阿兰的自杀起因，这位母亲心里一片茫然：“她从小好强上进，两年前高中毕业时顺利考入广州的重点大学，亲戚朋友都夸她羡慕她，我一家人也以她为骄傲，做梦也没有想到她会走上自杀这条路！”

　　是什么原因令外人羡慕令家人骄傲的重点大学女生走向生活的绝路呢？看着阿兰那双泪水涟涟的眼睛，走进她孤独凄苦的内心世界，记者看到的是一颗被沉重心理负担挤压变形的心。

　　家境贫寒，尖子生自信变自卑

　　对于出生在贵州贫困山区的阿兰来说，她的人生应该要比她童年的小伙伴们顺利幸运：9岁时，父母来到深圳打工，每月都可以往老家寄600元钱来抚养阿兰姐弟两个。4年后，当有了些积蓄的父母告别工厂的单身宿舍在深圳租房建家后，阿兰和弟弟被接到深圳读书。从贫困地区的山村学校到深圳的正规学校，聪明的阿兰仅用不足一学期的时间就追平了这段不小的距离。至初中二年级时，她靠自己的勤奋和努力成了受老师称赞的尖子生，学费也被免了一半儿。在老师和同学的赞扬声中，阿兰在学习上更是如鱼得水，年级排名不断攀升。进入高二后，她的成绩已经进入年级的前10名。

　　看到女儿如此争气，辛苦的父母对未来充满了美好的憧憬：“我们这一代因为没文化吃尽了苦头，如果女儿考上大学有出息了，我们这一辈子也算有了奔头！”在父母家人期待的目光下，2005年夏天，阿兰高中毕业后顺利考上了广州的一所重点大学。未来在她和家人面前呈现出一片灿烂与美好。

　　然而，大学的生活远没有她和家人想像得那般灿烂与美好——因为家境清贫，她先前的那种自信被一个又一个的尴尬与迷惑击得粉碎。那是进入大学不足一个月的时候，班里一位家住广州的女生过生日，邀请部分同学去家里参加生日宴会。见其他同学都张罗着花钱买各式各样的礼物，阿兰考虑到自己每月除生活费外几乎拿不出零用钱的实际，为那位同学精心准备了一张生日贺卡，并绞尽脑汁写上一段真诚的祝福，希望自己的礼物不会因为礼轻而被主人忽略。然而，走进那幢宽敞得令阿兰吃惊的大房子后，阿兰才发现自己送的生日礼物最为寒酸：同学们有的送了几百元的高级化妆品，有的送了进口食品，价值最少的也在百元以上。坐在丰盛的餐桌前，那小寿星对同学们送来的高档生日贺礼一一称赞，对阿兰的生日贺卡却显得那样的不屑一顾：“都什么年代了，还有人以这东西当生日礼物？”随后，她用那种特别夸张的语调朗读起阿兰写在贺卡上的那段祝辞，换来的是大家一阵又一阵的哄笑。

　　那一刻，阿兰第一次感受到了什么叫如坐针毡。

　　这次尴尬的生日宴会在阿兰的心里留下了难以忘却的阴影。随后不久发生的一件事，使阿兰那颗受伤的心变得更加痛苦。那是一个周末，同学们约好要去市区游玩后到KTV练歌房唱歌。然而，游完唱完一算账，每个人要均摊150元，阿兰有些尴尬了：她身上只有100元钱！看到阿兰尴尬难受的样子，一位同学这样说：“她家穷底子薄，别再难为她了，我们每人多摊一点算了。”话音未落，立即遭到几位同学的反对：“这不公平吧？如果想省钱，就不要出来玩嘛！”

　　从此，因为家贫而不断伤了自尊的阿兰再也不愿意参加同学组织的各类活动了，而大家再有活动也不会邀请阿兰，就连在校园里的聚会玩耍也没人愿意告诉她。阿兰每天只好在“教室、餐厅、宿舍”三点一线中活动，一种特别的孤独感令她更加自卑，性格也变得更加内向。

　　屈辱感使她一度走上绝路

　　贫寒的家境带给阿兰的不仅仅是自卑，还有一种无法忍受的屈辱感。

　　那是期末考试开始的第一个晚自习后，同宿舍与阿兰住对床的那位女生忽然叫了起来：“我今天中午放在枕边的200元钱怎么不见了？”她一边大叫，一边将目光死死盯住了阿兰。很快，其他人也同时将目光投向了阿兰。顿时，一种特别的紧张使阿兰禁不住有些脸红心跳、手足无措了。见她如此紧张，那女生仿佛抓住了什么把柄，大声问道：“你拿我的钱了吗？”“我怎么可能拿你的钱呢？”阿兰的眼泪禁不住委屈得直流，边哭边为自己辩解：“我一整天都呆在教室里，连宿舍都未回来过，怎么可能拿你的钱呢？请你不要血口喷人！”

　　看到阿兰的反应如此强烈，那女生也意识到在没有任何证据仅凭人家家境贫寒就怀疑她偷钱有些不妥，不再追问。大家默默无语地关灯睡觉。那一夜，阿兰久久无法入睡：就因为家穷，我就可以任人怀疑、任人羞辱吗？！

　　丢钱事件平息之后，阿兰宿舍的另一名女生又称丢了东西——她说花100元钱买来的手机充值卡不见了。听着几个女生有意背对着她的窃窃私语，阿兰再一次感受着莫名的紧张。那女生在自己的床上找了一遍后，又来到阿兰的床边用目光“寻视”，其他几位女生的眼睛也情不自禁地再一次投向了她那张变得格外紧张的脸。

　　“看我干什么？你丢手机卡与我有什么关系？”阿兰这一次强忍眼泪，站起来捍卫自己的尊严。可那女生嘴里却振振有词：“我在这屋里丢了东西，这屋里的每个人都可能与此有关系。没做亏心事不怕鬼敲门，你如果是清白的，心虚什么呢？”此时的阿兰不知道该用什么办法来证明自己的清白。面对那一双双异样的目光，她有一种百口莫辩的屈辱感……

　　怀着一颗受伤的心，阿兰拿着越来越不理想的学习成绩，回到了在深圳打工的父母身边。她多么想把心里的委屈向亲人述说，从他们那里获得理解与支持。然而，此时的父亲因为身患重病而被迫辞职在家，一家四口人的生活重担全落在了母亲一人肩上，她不能理解一家人费心费力供读大学的女儿还能有什么不开心之事。面对女儿那张整日郁郁寡欢的脸，母亲的心情竟变得有些不耐烦起来：“我们这样艰难地供你读大学，就是指望你好好学习，将来有个大出息，可你整天没事找事自寻烦恼，好像是我们当家长的无能欠了你什么！”

　　那天晚上，痛苦绝望的阿兰服下了大量的安眠药，她要以死来摆脱内心的痛苦与烦恼。好在发现及时，阿兰拣回了一条性命。(记者 徐华)

　　专家建议：家长不能给孩子过多压力

　　如何解决贫困生心理健康问题，帮助他们成功走出心理误区呢？孙忠梅副教授认为，首先，高校应该进一步建立健全心理健康教育和心理咨询体系。学校应当建立起详细的贫困生心理健康档案，针对每个贫困生的心理健康状况进行重点分析，从而有针对性地建立起贫困生心理问题筛查、干预、跟踪、控制一体化的心理干预机制，及时掌握调节出现心理问题的贫困生的情绪和消除心理障碍的有效方法，提高贫困大学生承受挫折和适应环境的能力，最大限度地化解矛盾与困惑。

　　其次，要对学生加强思想道德教育，引导学生树立正确的价值观，倡导艰苦朴素、好学上进、互相关心尊重的良好风气。而对于贫困生，则要培养起他们自信、自立、自强的完善人格，在帮助他们解决一些实际困难的同时，创造机会使他们在学习之余自食其力，以摆脱经济上的困境。同时，要教育贫困生正确面对贫困，鼓励他们勇敢迎接困难和挫折，克服自卑心理，树立自信心，增强承受能力，尽快调整挫折带来的消极心理。

　　她认为，高校通过树立一些自强自立的优秀贫困生的先进典型，为贫困生找到可学的榜样，引导和鼓励贫困生以积极健康的心态面对生活中的困难与挫折，通过自强不息的坚强意志和刻苦努力的学习精神，最终自我减压、自我解困。同时，她还呼吁家庭、社会层面要更多地理解帮助贫困生。对于贫困家庭而言，孩子是家庭的希望所在，但家长不能过多地给他们施加压力，更不能将自己的意志强加在孩子身上，要给他们以理解和支持，允许他们有自己的想法和选择。对于家境富裕的大学生家庭而言，家长要教育自己的孩子不要因为自己衣食无忧而轻视衣食有忧的贫困生，而是要主动关心他们，帮助他们，让孩子们懂得，帮助别人的过程也是完善自己的过程。社会要给予贫困生更多的关爱，为他们营造一个宽松和谐的社会环境，而不是给他们制造更多的障碍，加重他们的心理负担，要尊重他们的隐私以及个人意愿，不能把一些责任过分的压在他们身上，要防止过犹不及。

　　心理分析：心理落差让自卑感强烈

　　阿兰虽然从死亡线上挣脱了，但她的父母现在终于明白了，不解开她的心结，阿兰就无法愉快地度过大学时光。当前，像阿兰一样因为贫困而陷入心理困境的大学生为数不少，是到了必须引起社会各方广泛关注的时候了。对大学生心理问题颇有研究的深圳大学孙中梅副教授在接受记者采访时说，贫困大学生的心理问题在各高校都程度不同地存在，并且都有日渐上升的趋势。

　　孙忠梅副教授分析说，贫困大学生由于经济拮据，经常要为生活犯愁，花一分钱都要再三考虑，在与同学的交往中，难以大方起来，这与那些生活富裕、衣食无忧的同学形成巨大的反差。面对这种反差，许多贫困生产生心理上的不平衡，感到自己比别人矮三分，经常抬不起头来，久而久之，使他们情绪低落，自卑感强烈。同时，经济问题不仅制约着他们的生活，同时也抑制了他们能力的发挥。他们都希望能展示自己的个人能力，但由于经济状况的制约，使他们不能过多地参加各种活动，也失去了许多表现自己、让大家认同自己的机会，并容易产生人际交往方面的诸多障碍。

　　她认为，阿兰之所以走上那样一条绝望之路，既有自卑心和屈辱感的煎熬，也有孤独自闭等人际交往方面的窘困，再加之父母家人的不理解，使她丧失了走出困境、摆脱艰难的信心与勇气。

　　名医：如何克服“悲秋”消沉情绪

　　在汉字当中，秋下面加一个心字便成了“愁”。巾帼女杰秋瑾曾有“秋风秋雨愁煞人”的咏叹，直接把秋天的凄风凉雨与个人对社会、对国家命运和前途的忧虑悲哀紧密地联系在一起。一阵秋风起，落叶四处飘，每每此时，人的情绪又开始低落起来，特别是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉心理。

　　现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。

　　祖国医学认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。

　　此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

　　预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼，失意伤感地“悲秋”。

　　饮食滋养好心情：早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。

　　注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。

　　多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。

　　克服情绪低落7法

　　1、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　2、改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　3、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

　　4、乐观幻想：有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　5、奋发工作：一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

　　6、旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。

　　7、看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。