看看自己是否有以下那些症状，如果超过30分，就需要反省自己的生活状态，超过80分赶紧找医生。调整心态与营养。

1、早上起来，有持续的头发掉落。   5分

2、感到情绪有压抑，会对着窗外发呆。    3分

3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来，而且最近经常出现这种情况。  10分

4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。    5分

5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。  5分

6、工作效率低，上司已经表达对你的不满。   5分

7、工作一小时后，就感觉身体倦怠，胸闷气短     10分

8、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名火气很大，但又没有精力发作。  5分

9、一日三餐，进餐甚少排除天气因素，即使口味非常适合自已的菜，近来也经常如嚼干蜡。   5分

10、盼望早早逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。  5分

11、对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。  5分

12、不再像以前那样热衷朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。  2分

13、晚上经常睡不着，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。   10分

14、体重有明显下降趋势，今天早上起来发现眼眶深陷、下巴突出。 10分

15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自已首当其冲，难逃“流”运。  5分

16、性能力下降，昨天妻子（丈夫）对你明显表示要求，但你却经常感到了疲惫不堪，没什么欲望。妻子（丈夫）怀疑你有外遇。 10分