第一次登山旅游, 是在1996年的国庆，邀约了几哥们结伴去黄山玩。坐了一夜的火车，又吃了不少辛辣上火的食物，当晚牙痛的直“哈呲”口水，后悔没有多带些备用药品来，又揉颊车又按合谷等穴位，还挤了大半支的牙膏涂抹脸上才好不容易睡着。

    第二天早上去翡翠谷（也叫情人谷）玩，顺溪流山谷而上，正遇见一群旅游者已经下山，男男女女，有说有笑间，突然一女的哎哟一声，原来她穿高跟鞋，不小心踩滑石头崴了踝关节。他们也都没有带有野外活动备用药品，于是我给她做捏筋点揉缓解疼痛，并送一包“麝香止痛膏”给她外贴。【个人建议：户外登山活动，一定不能穿高跟鞋，要改穿平底鞋】

    在多次的出外后，总结了一些外出旅游带药和出现问题如何处理的个人体会，供外出旅游的朋友参考。

    春夏雨季，该备用些感冒药和胃肠道的药物。 春季也是鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮喘。螺蛳、野菜等能吸收阳光紫外线光波，如果曾经患过“日光性皮炎”的朋友最好不要食用这些食物。并准备抗过敏的药物如扑尔敏等，但是扑尔敏吃了有昏沉欲睡的副作用，因此可以改用盐酸西替利嗪片。

　　1、常见的备用感冒药有：三九感冒灵颗粒（糖尿病患者不适合）、感冒清胶囊、VC银翘片、快克等。如果有小孩，还应该带些利巴韦林颗粒、小儿感冒颗粒以及退热作用的布洛芬混悬液。

    【用法：感冒鼻塞流鼻涕，可以用三九感冒灵颗粒每次一包，冲服，一日3次；或者是感冒清胶囊每次2粒，一日三次；快克，每次一粒，一日2次；如果兼有咽喉疼痛，可以用VC银翘片，每次3片，一日3次。伴有扁桃体发炎的，可以给予一些抗生素。因为每个药物的成分不一，具体参考该药的使用说明书，以上的用量为成人量】

　　2、肚子问题。肚子出现问题，是外出旅游经常遇到的问题，也是麻烦的问题。如果呕吐、腹泻等，可以给予藿香正气丸（水、软胶囊）  清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服 １管（水每次一支，软胶囊每次3粒），１日２～３次；或者正露丸每次3粒，一日3次；午时茶，每次一包，一日3次。有炎症的，可以给予些盐酸黄连素等抗生素。光泻肚子的，除了以上药物，还可以选择使用克痢痧胶囊、肯特令等。如果吐泻厉害，要防止脱水情况出现，可以给予口服补液盐。没有口服补液盐，可以按照一啤酒瓶盖盐巴、4盖白砂糖、一啤酒瓶开水的比例配制口服。腹痛在肚脐上，一般属于胃的问题，腹痛在右下腹，并有发热症状出现，可能是阑尾炎。假如肚子疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，须马上到当地医疗机构治疗，以免延误治疗时间。

　　3、晕车问题：外出旅行，少不得要乘飞机、火车、汽车、轮船等交通工具，有晕动病的人外出旅行时一定要带防治晕动病的药物。常用的有乘晕宁（也叫晕海宁、茶苯海拉明）一般可在出行前半小时先服一片，3-4小时后再服一次；或者是人丹、藿香正气丸，以及维生素B6片口服。另外还可以在太阳穴涂风油精、清凉油等；在口中含陈皮、话梅；在肚脐上贴一块风湿止痛膏。取鲜姜3片，贴在内侧手腕的内关穴上，用胶布贴牢或含在嘴里，都能够起到预防及减轻症状的作用。

　　4、夫妻避孕问题：蜜月旅行或夫妻同游期间一般不宜怀孕，因双方身体比较疲乏或者是喝酒应酬较多，或者是本来就不打算要孩子，应该随身携带避孕药品或者工具。

　　5、个人问题：有高血压、糖尿病、心脏病、哮喘等朋友，应该根据自己的病情在出外旅游时事先咨询一下医生，该携带哪些药物。

    6、外出旅游，有时会错过进餐时间，因此最好备点干粮，如果有低血糖的，最好备几颗水果糖。或者是含有葡萄糖、碳水化合物的饮料。以免因为饿肚子导致低血糖发生而出现其他问题。如果是登山旅游，最好备点止痛膏、驱风油、正骨水等软组织损伤时应用。另外最好带一小瓶碘伏、和一些创可贴，当手指被割伤、刺伤，只有少许出血时，可在局部先涂点碘伏之后贴上创可贴。当外伤导致局部血肿时，24小时内应该用冷敷，24小时后再做热敷。

　　如果，您啥药物都没有备用，而又找不到医院和药店时，一些食物也可以解决燃眉之急：

　　1、绿茶：胆固醇升高时，头胀疼痛，可以用绿茶加盐巴打碎外敷头部，如果是风火牙痛，除了绿茶外敷（或者是牙膏涂面颊部），还可以绿茶一把，鸭蛋一个煮熟吃。如果是肚子疼痛，也可以用绿茶一把加盐巴捣烂在肚脐周围来回搓揉。

　　2、胡荽：别名香菜。受凉雨淋后的感冒，可以煮汤喝。

　　3、生姜：中医把生姜称为“呕家之圣药”，认为生姜有很好的止吐作用。因此晕车、或者肠胃受凉的恶心呕吐也可以用。如果是痛经发作，可以用生姜加红糖煮汤喝。