夏天已经来到了我们的身边，少了春、秋天的凉爽，少了冬日里的寒冷，多了阳光明媚，多了些许的烈日炎炎，更多了色彩缤纷的裙摆飘飘。在这个美丽多彩的季节，除了服饰的装扮，一定不要忘记皮肤的护理和防晒啊！     每天出门之前，一定要记得在露出的部位擦上防晒霜，一般用SPF15-SPF20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用SPF30。此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。要是遇到了暴晒的天气，就要用SPF50的了。还有就是游泳的时候，也要记得用SPF50的，防水的防晒霜，这样才能避免晒伤。

    除了使用防晒霜之外，还可以通过食物对晒后皮肤进行护理，平时多吃一些西红柿和芹菜这类抗氧化的食物，这类食物能够增强皮肤防晒能力，并有助于保持肌肤年轻。但是需要注意的是，这些属于感光类的食物最好是在晚上吃，因为这些食物是有感光因子的，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，所以说，如果白天吃了不但没有起到增强皮肤防晒能力，反而会适得其反，所以大家要特别注意一下。

    还有就是夏天皮肤的最大问题就是油脂分泌过于旺盛，所以也要及时的控油。有些人认为皮肤出油是因为油脂分泌过于旺盛，其实不是油脂的问题，而是皮肤缺水，所以才会导致了油脂分泌旺盛，所以应该多喝水，每天的8杯水一定不能少，还要经常做些保湿和去角质的护理，这样皮肤就不会总是油油的了。

    这些都是我平时积累的一点点夏日护肤的心得，在这里和大家分享一下，另外我在网上还看到了一些关于夏日护肤的一些小误区，觉得说得很有道理，特意摘抄过来分享一下。

    夏日护肤的误区：

    误区1 多呆室内可避免阳光伤害

　　夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。

　　专家解误：很多女性夏季更愿意呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。室内长时间开着空调，空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。

    误区2 游泳不需要防晒

　　泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。

　　专家解误：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天的，那么我们一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验。

    误区3 自制面膜有益皮肤

　　随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少MM用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。
　　专家解误：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

    误区4 频繁去角质促进皮肤呼吸

　　夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。