女生一到25岁左右，身材与肌肤就开始出现微妙的变化：吃的不多也会发胖、肌肤变干涩、双眼皮往下掉！一个个大花心思挽救青春，搽的、吃的样样来，就是为了回到第一条皱纹出现之前的自己。看到姐姐们这样有危机感，年轻的你是不是也警觉起来？

　　不管你是肌龄25岁以下、不把保养放在心上的妹妹，还是肌龄25岁以上、却还没有警惕起来的姐姐，通通醒过来吧，从现在开始，学学一路走来稳扎稳打的不老美女保养法。

　　是否一月中总有几天，你觉得心情烦闷、脸色变糟，做什么都不顺？这可不是坏运气作怪哦，而是你的肌肤、身体与心情都被生理周期所影响。女性的生理状况以28天为一个周期循环，随着雌激素和黄体素分泌时高时低，肌肤也会呈现出不同的状态。因此，只要掌握了女性身体周期的变化规律，就相当于掌握了永葆肌肤完美、年轻态的秘诀。

    雌激素和黄体素

　　雌激素：肌肤变漂亮的美肌荷尔蒙，促进新陈代谢、提高肌肤含水量，是女性重要的美肌荷尔蒙。

　　黄体素：增进油脂分泌的问题荷尔蒙，能促进卵子在子宫着床，提高受孕率，但也会增进油脂分泌，对肌肤来说是问题荷尔蒙。

　　前黄体期（月经前两周）：情绪不稳定期。体温高，易便秘，情绪开始不稳的一周。

　　肌肤状态：易长黑斑。肌肤开始出油。

　　保养重点：加强美白，注意防晒，选择质地清爽的保养品。

    保养对策：离月经来的时间不远了，体内的水分和废物质开始堆积，再加上体温升高，人变得燥热、易出油，这时最好让身体放松，保养上注意控油，不管多么赶时间出门，都不能忘了防晒。容易长斑或肌肤暗沉的时期，此时应该集中美白，白天切实做好防晒隔离功课，夜间可用美白面膜敷脸，以加强美白功效，同时修护白天受损肌肤。

　　总结：集中美白

　　后黄体期（月经前一周）肌肤状况最糟糕期，免疫力下降，易胖易疲倦。

　　肌肤状态：肌肤非常油腻，容易长痘痘。

　　保养重点：重视洗脸并让肌肤休息。控制油脂分泌。

    保养对策：月经就要来了，免疫力下降，比平时更容易感到疲倦，趁这时早点睡觉休息，什么都不做至少让肌肤不会更差。平常的痘痘都是表皮发炎的浅层痘痘，但后黄体期的生理痘因皮脂腺受黄体素刺激，从根部就开始积油、发炎深入真皮层，因此这个时期的痘痘比平常要更为肿痛。

　　生理痘最常出现在脸的“中轴线”，范围波及颧骨、T区、下巴。当皮肤有硬硬痛痛的长痘预兆时，马上搽些茶树精油就可以缓解肿痛感。

　　总结：对付痘痘。

    生理期（月经期 ）体内毒素大扫除期，好好休养，把身体废物排光光。

　　肌肤状态：肌肤干燥。生理期前长的痘痘留到现在。肌肤暗沉、黑眼圈明显。

　　保养重点：保湿是最重要的工作。

    保养对策：雌激素、黄体素分泌都很低，肌肤干燥又敏感，还有黑眼圈困扰。除了温和保湿，也要想办法击退黑眼圈。血液循环变好，生理期的黑眼圈就能轻易击退，除了敷眼和按摩，自己动手煮些茶饮，像桂圆红枣茶、红糖姜茶、玫瑰花茶等，也能促进血液循环。

　　总结：体内毒素最多的一周，肌肤敏感，容易水肿和发冷，因此不要吃太冷或口味重的食物，也不要化浓妆增加肌肤负担，更不要染发或更换保养品。让肌肤多休息、保持身体温暖更是上策。

    卵泡期（月经后一周）身体、肌肤状况最好的时期

　　肌肤状态：皮肤很有光泽，摸起来很细。化起妆来效果很美。

　　保养重点：试用新品或换保养品的好时机。使用面膜、按摩保养品。

　　保养对策：美肌荷尔蒙的分泌高峰期，肌肤充满光泽和弹性，一个月里就这个时期最漂亮。卵泡期的好气色，都归功于雌激素大量分泌，令肌肤的新陈代谢和抵抗力都很棒，这个时期肌肤“胃口”超好，建议导入美白精华，为易变黑的黄体期打基础。

　　总结：月经结束后，肌肤和身体都处于最稳定的状况，涂任何保养品都好吸收，不妨利用这段时间用用面膜、精华液等浓度较高的护肤品，再趁机做做运动减肥，效果翻倍。当然约会也要趁现在。